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加班加到感觉身体被掏空国医大师来拯救你

2019-07-26 21:09:29来源:励志吧0次阅读

【国医课堂】加班加到感觉身体被掏空?国医大师来拯救你!“感觉身体被掏空,我累得像只狗。十八天没有卸妆,月抛带了两年半。作息紊乱,我却越来越胖。起来征战北五环,我家住在回龙观。沙发是我港湾,肚子空空,画饼做梦,如何放轻松?不要加班……”

《感觉身体被掏空》一发布,立马引起了网友们的注意和共鸣,百度百科也以飞快的速度对这一神曲进行“科普定义”:《感觉身体被掏空》是一部直指当下年轻人加班痛点的音乐作品。

短短两天时间,各大主流媒体就这一神曲发表了各自的观点:腾讯网关注加班背后年轻人的心灵如何安放、长江网由这一神曲展开对我国雇佣关系的思考......

对于一家以“心怀苍生大爱无疆”为核心价值观的药企来说,我们更想跟年轻人谈谈如何保养我们年轻的身体,毕竟生命只有一次,青春也只有一次。许多国医大师年轻的时候白天行医,夜里苦读医书,经过无数日日夜夜的努力才练就一身精湛的医术,他们是如何看待年轻人的养生呢?且看下文↓↓↓

朱良春

长寿粥,身体透支者可以多喝

朱良春,1917年出生于江苏镇江,2009年获“国医大师”称号。朱老从医70余年,是全国中医内科学家。

老中医国医大师朱良春先生现年将近百岁,60余年坚持每天早晚吃一小碗粥,如今老人身体矫健,面色红润,五官及身体内脏器官无任何衰老现象,精力充沛,一个月内赴外地出差4次参加各种活动毫无疲惫之感。

老人中医世家出生,1938年在上海跟国医大师章次公学医,上世纪四十年代朱良春30岁时行医,由于工作辛苦繁忙,一度深感疲惫,母亲大人用家传配方熬制长寿粥让其早晚各食一碗,后其夫人熬制,现女儿接替熬制。现将其配方及熬制方法介绍如下↓↓↓

长寿粥

【原料】红枣30克,莲子50克,绿豆50克,薏仁50克,扁豆50克,枸杞10克,黄芪250克。

【做法】黄芪浸泡20分钟,倒进砂锅,加水2碗(普通饭碗),煮15分钟,倒出,再加1碗水,滤出去渣,备用。将红枣,莲子,绿豆,薏仁,扁豆漂洗,放入砂锅,倒入煎好的黄芪水,大火煮开,调到小火煮40分钟后放入枸杞,再熬10分钟即可关火。将已熬好的粥分为5天的量,存入冰箱,食用时取出加温即可。

【功效】益心、肝、脾、肺、肾。莲子可清心养心,枸杞补肝,红枣、扁豆、薏仁养脾,薏仁清肺,而莲子、枸杞、薏仁补肾。

黄芪作用非常大,大补元气,提高免疫功能,李时珍《本草纲目》讲黄芪为“补药之长”,现代中医认为黄芪为补气之。黄芪平时用来煮粥、泡水代茶能够起到补气强壮体魄,降低动脉血压的作用。现代药理分析黄芪中含硒,硒是抗癌防癌的元素。

黄芪的用量每天30-50克,普通中年人30克即可,熬粥用量也可以控制在150-250克之间。

另外莲子、绿豆属凉性,黄芪、红枣属温性,它们之间协调平衡。

据朱良春先生的大儿子讲,普通人服用3-4个月后精神明显好转,精力明显感到充沛,体力增强。

朱良春先生讲,台湾胡适先生外出讲演前通常喝上一杯黄芪水,走上演讲台开口底气十足,声音洪亮。加班劳累、身体透支的年轻人,要稍加注意保养自己的身体,周末可以尝试做做这一款简单易做的长寿粥。

阮士怡

年轻人,别以为你不需要养生

阮士怡,生于1917年,第二届“国医大师”。他从事中医、中西医结合事业近70年,是我国中西医结合领域的开拓者之一。

2016年3月19日,国医大师阮士怡教授迎来了100岁生日。他1946年6月参加工作,长期致力于中医心血管病、老年病领域临床诊疗,医德高尚,医术精湛。作为一名百岁老人,仍然思路清晰,临诊不辍。那么,阮老是如何看待寿命呢?如何看待年轻人养生的问题呢?

以下是阮老的原话↓↓↓

人的寿命受到多方面因素制约。据我多年临床所得,人的精神因素起着相当大的作用。中医讲七情六欲为致命之源,也就是这个道理。防病应从年轻时开始就注意防治与保健,如待年老再防治就常常因病已成时已晚,收效便甚微了。时下,许多老年人健康长寿,便是长期进行认真保健的结果。

青年如何养生?——要食补!

青年时期我就尽量保证晚上10点睡,早上7点起,按照自己编的健身操,在早晚各练习10分钟。他建议可以根据自身条件,坚持早晚活动身体,但活动不需要太剧烈。

青年期的养生方法要注重“无病早防,有病早治”的理念。如今,人们的生活水平不断提高,尤其是年轻人喜欢吃可口的食品。现在的年轻人喜欢喝饮料、吃零食,喜欢吃偏辛辣刺激性的食品,这些我年轻时候都不喜欢吃,而且我一直保持烟、酒、茶都不沾,饮食清淡。

饮食方面我主张“药补不如食补”。大米、白面越是精细,营养成分就越低。我吃的主食基本是混合面,五谷杂粮反而能保证营养成分的吸收。对于泡菜、酱菜、烤、熏的食品要注意,因为它们都含有一定的致癌物质。

青年,正是人生奋斗的辉煌时期,繁重的工作、快节奏的生活让我们渐渐遗忘了自己的身体,但我们不是铁人,我们会劳累、会生病、会......也许有时候我们该像《感觉身体被掏空》写的一样,“天天KPI,不如现在,收起你的匠人情怀”,身体熬不住了,放慢脚步,静下心来关心一下自己的身体。

康美药业(KM-PHARMACEUTICAL)

本文作者:手机新华网(今日头条)Tags:中医 枸杞 莲子 养生 食疗

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